Tips de Salud

¿Tú ya consumes estos alimentos para mejorar tu memoria?

  • Publicado el 24 de agosto de 2015

Espinaca: protege las células cerebrales contra el efecto degenerativo. Fresas: su alto contenido de antioxidantes tonifica la memoria.18 Pescado: reduce el riesgo de padecer enfermedades cerebro vasculares. Apio: libera las moléculas…

El entrenamiento de alta intensidad puede aliviar los dolores de artritis en mujeres

  • Publicado el 17 de agosto de 2015

Voluntarias que estuvieron 10 semanas practicando spinning no presentaron efecto adverso alguno.

Hacer ejercicio físico durante 15 minutos al día reduce el riesgo de muerte en mayores de 60 años

  • Publicado el 10 de agosto de 2015

El mismo estudio también demuestra que si una persona mayor de 60 años realiza ejercicio físico de más de 1.000 equivalentes metabólicos por minuto, puede llegar a reducir en un 28% su riesgo de fallecer.

Suplementos de proteínas y carbohidratos: no mejoran el rendimiento pero reducen el daño muscular

  • Publicado el 04 de agosto de 2015

Un nuevo estudio publicado en Journal of Strength and Conditioning Research sugiere que beber un suplemento combinado de proteínas y carbohidratos antes y durante del ejercicio no mejora el rendimiento físico.

La actividad física reduce el riesgo de hipertensión en jóvenes adultos

  • Publicado el 27 de julio de 2015

Los adultos jóvenes que dedican mas tiempo a realizar actividad física tienen un riesgo menor de padecer de hipertensión arterial o presión sanguínea alta.

Los beneficios de los Omega 3 en la práctica deportiva

  • Publicado el 20 de julio de 2015

Las excelentes propiedades de los ácidos grasos omega 3 sobre el metabolismo y ante diferentes patologías cardiovasculares, están avalados por diferentes y numerosos estudios .

La nutrición en el deporte. El consumo calórico y la alimentacion en la actividad deportiva

  • Publicado el 13 de julio de 2015

La glucosa, el hidrato de carbono más conocido, es la principal fuente energética del organismo, o lo que es decir, el combustible indispensable para ponernos en marcha.

Retoma el ejercicio

  • Publicado el 06 de julio de 2015

Retomar tu rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sin actividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, hacerlo precipitadamente puede resultar peligroso y causarte lesiones. Un error común es pretender hacer la misma rutina…

4 tips para un mayor rendimiento deportivo

  • Publicado el 01 de julio de 2015

Si te ejercitas de 3 a 4 veces por semana debes concentrarte principalmente en llevar una alimentación equilibrada y vasta.

El ejercicio contrarresta los efectos nocivos de la contaminación del aire

  • Publicado el 14 de abril de 2015

Los efectos beneficiosos de la actividad física son más importantes para nuestra salud que los efectos negativos de la contaminación del aire, según un estudio de la Universidad de Copenhague.

10 Consejos para prevenir las consecuencias del calor en el deporte

  • Publicado el 06 de abril de 2015

Hacer deporte en altas temperaturas va a provocar mayores pérdidas de fluidos, principalmente a través de la transpiración. Si esas pérdidas no son repuestas con la ingesta de líquidos, se puede provocar la deshidratación del deportista.…

¿A qué se debe el dolor muscular después del ejercicio?

  • Publicado el 30 de marzo de 2015

Se describe como Dolencia Muscular Retrasada Inicialmente, o DOMS por sus siglas en inglés (Delayed Onset Muscle Soreness) al malestar muscular que se siente pasado uno o dos días depués de haber realizado algún tipo de ejercicio físico,…

Cargar más tips

© 2018 Pontificia Universidad Católica del Perú - Todos los derechos reservados

Av. Universitaria N°1801, San Miguel, Lima 32 - Perú | Teléfono: (511) 626-2000

Arriba Menú