Tips de Salud

El ejercicio contrarresta los efectos nocivos de la contaminación del aire

  • Publicado el 14 de abril de 2015

Los efectos beneficiosos de la actividad física son más importantes para nuestra salud que los efectos negativos de la contaminación del aire, según un estudio de la Universidad de Copenhague.

10 Consejos para prevenir las consecuencias del calor en el deporte

  • Publicado el 06 de abril de 2015

Hacer deporte en altas temperaturas va a provocar mayores pérdidas de fluidos, principalmente a través de la transpiración. Si esas pérdidas no son repuestas con la ingesta de líquidos, se puede provocar la deshidratación del deportista.…

¿A qué se debe el dolor muscular después del ejercicio?

  • Publicado el 30 de marzo de 2015

Se describe como Dolencia Muscular Retrasada Inicialmente, o DOMS por sus siglas en inglés (Delayed Onset Muscle Soreness) al malestar muscular que se siente pasado uno o dos días depués de haber realizado algún tipo de ejercicio físico,…

¿Qué es el ejercicio aeróbico y cuáles son sus beneficios?

  • Publicado el 23 de marzo de 2015

Quizás en muchas ocasiones hayas escuchado hablar sobre los aerobics y como con este tipo de ejercicios se pueden lograr grandes pérdidas de peso si se realizan correcta y constantemente.

¿Qué son los ejercicios anaeróbicos y cuáles son sus beneficios?

  • Publicado el 16 de marzo de 2015

A diferencia de los ejercicios aeróbicos, los anaeróbicos son descritos como aquellos en los que el oxígeno no es necesario para poder ser llevados a cabo.

Aprende a prevenir la fascitis plantar

  • Publicado el 09 de marzo de 2015

La fascia debe ofrecer tensión para favorecer el movimiento, pero ha de ser la tensión justa, un exceso provocará la temida fascitis plantar. Te contamos cómo prevenir este problema al tiempo que mejoras la estabilidad y movilidad para…

Cómo entrenar la mente de un deportista

  • Publicado el 02 de febrero de 2015

Se juega con el cuerpo, pero también con la cabeza. Mindfulness, la técnica para entrenar cómo apagar el cerebro y rendir mejor en la cancha

Necesidades Nutricionales en el Deporte de Altura

  • Publicado el 29 de septiembre de 2014

La exposición del individuo a grandes alturas, sobre los 3050 metros, requiere un proceso gradual de exposición que le permita adaptarse correctamente, y de esta manera prevenir el aparecimiento de signos y síntomas de la llamada enfermedad…

Entrenamiento en altura

  • Publicado el 22 de septiembre de 2014

El entrenamiento en altura está de moda. Son muchos los deportistas que se animan a mejorar su rendimiento en un contexto de baja concentración de oxígeno, aunque los expertos solo recomiendan esta práctica a los deportistas de élite.…

Una hora de ejercicio moderado reduce en un 46% la probabilidad de desarrollar insuficiencia cardíaca

  • Publicado el 15 de septiembre de 2014

Un estudio ratifica las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón de practicar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana.

Alimentos saludables para cuidar nuestro cuerpo

  • Publicado el 08 de septiembre de 2014

A continuación les presentamos alimentos saludables para incorporar en la dieta o alimentación diaria con el fin de cuidar nuestra salud, alimentarnos bien y llevar una vida más saludable.

10 consejos de nutrición para un mejor rendimiento

  • Publicado el 25 de agosto de 2014

Una buena nutrición es indispensable para un buen rendimiento deportivo; sin embargo, muchos deportistas no están conscientes de esto o no saben como alimentarse adecuadamente. A continuación verás algunos consejos de nutrición para aumentar…

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