Tips de Salud

La importancia de los masajes de descarga en los corredores

  • Publicado el 23 de julio de 2018

Hay que tener presente que estas terapias se traducen en dos factores vitales: la prevención de las lesiones y la mejora en su desempeño. Se recomienda realizar el masaje el día posterior a la mayor carga de entrenamiento.

¿Practicas deportes? Así debería ser tu desayuno ideal

  • Publicado el 16 de julio de 2018

La mayoría de personas siempre tiene la duda de realizar ejercicio antes de desayunar. Sin embargo, escaparnos del primer alimento del día no es la mejor idea, ya que comer dos horas antes te permite contar con la energía necesaria para…

¿Cómo ayuda la actividad física a prevenir el cáncer?

  • Publicado el 09 de julio de 2018

Que el ejercicio es muy beneficioso para la salud, ya nadie lo duda. A esto debemos agregarle que incluso puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Siendo específicos, adoptar hábitos de vida saludables (lo cual incluye la alimentación)…

¿Qué es el retrorunning y cuáles son sus beneficios?

  • Publicado el 02 de julio de 2018

Este forma de correr nació en el Reino Unido y con el tiempo ha ganado adeptos. Los orígenes de esta modalidad se pueden rastrear hasta los años 20.

Si entreno bien, ¿por qué me bloqueo cuando compito?

  • Publicado el 25 de junio de 2018

Muchas veces la mente puede jugarnos una mala pasada. Un runner puede estar muy bien entrenado, pero cuando compite pasa lo siguiente: corre, avanza, pero de pronto se bloquea y ya no puede seguir más.

Running para novatos: 7 tips que te ayudarán a tener una mejor experiencia

  • Publicado el 18 de junio de 2018

Correr tiene muchos beneficios: mejora el sistema cardiorespiratorio, fortalece los huesos, ayuda a la pérdida y control de peso, entre otros. Sin embargo, ¿qué hace que la emoción inicial a veces dure tan poco? ¿Cómo debemos alimentarnos…

Ejercicios de fuerza para reducir segundos en el running

  • Publicado el 11 de junio de 2018

“Las medallas se ganan durante los entrenamientos. El día de la carrera sólo se recogen”. Esa frase, bien conocida por todos los que desean superarse, ilustra a la perfección el sacrificio de los atletas.

Saber comer, incrementa la productividad laboral

  • Publicado el 04 de junio de 2018

El consumo de frutas y verduras y su buena combinación durante el día incrementan notablemente la productividad laboral; además de mejorar la calidad de vida de los trabajadores.

Consejos para evitar el dolor post-entrenamiento

  • Publicado el 28 de mayo de 2018

Interesante, sobre todo, para aquellos que están comenzando a correr.

¿Saltar la soga quema más calorías que correr?

  • Publicado el 21 de mayo de 2018

Si es la primera vez que vas a saltar la cuerda, ten en cuenta que la práctica hace al maestro.

Cuatro ejercicios que queman más calorías que correr

  • Publicado el 14 de mayo de 2018

Correr suele ser nuestra primera alternativa cuando queremos bajar de peso, pero existen otros ejercicios que pueden ayudarnos más

De vuelta al asfalto: ¿cómo retomar el running luego de un tiempo?

  • Publicado el 07 de mayo de 2018

La paciencia es fundamental para que el cuerpo se adapte nuevamente a un ritmo de carrera.

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