Tips de Salud

5 ALIMENTOS PARA NO ENFERMARSE EN INVIERNO

  • Publicado el 19 de agosto de 2019

EXISTEN LOS LLAMADOS ALIMENTOS MEDICINALES, QUE SE DESTACAN PUES AYUDAN A PREVENIR Y TRATAR ENFERMEDADES.

ÁCIDO LÁCTICO: ¿HÉROE O VILLANO?

  • Publicado el 12 de agosto de 2019

En el presente artículo se realiza una revisión sobre el concepto del lactato, y su metabolismo durante el ejercicio. En primer lugar se desarrolla el concepto de lactato/ácido láctico. Por otro lado se desarrollan los conceptos de umbrales,…

¡A MOVERNOS MÁS! LA INACTIVIDAD FÍSICA PERJUDICA NUESTRO ORGANISMO

  • Publicado el 05 de agosto de 2019

TODA PERSONA QUE SEA FÍSICAMENTE POCO ACTIVA, QUE PERMANEZCA SENTADA LA MAYOR PARTE DE SU TIEMPO Y CUYAS ACTIVIDADES DIARIAS INVOLUCREN MUY POCA MANIFESTACIÓN FUERZA SE ENCUENTRA YA EN RIESGO.

Psicología y running: cuánto nos ayuda el running a mantener el equilibrio mental

  • Publicado el 29 de julio de 2019

Salir a correr nos ayuda a mantener la mente positiva y gestionar mejor nuestros problemas. Los psicólogos nos cuentan cómo reacciona nuestro cuerpo y nuestra mente con el running y qué errores comunes hay que evitar para mantenernos sanos…

ALIMENTACIÓN SALUDABLE: ANTES Y DESPUÉS DE ENTRENAR EN EL GYM

  • Publicado el 22 de julio de 2019

CONOCE LOS MEJORES TIPS PARA COMER ANTES Y DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO

PREPARACIÓN Y ENFOQUE MENTAL DE ELIUD KIPCHOGE ANTES DE GANAR EL MARATÓN DE LONDRES

  • Publicado el 15 de julio de 2019

En su mesita de noche en Kaptagat, Kenia, Eliud Kipchoge tiene un libro: A New Earth de Eckhart Tolle.

4 ALIMENTOS CLAVES PARA REDUCIR EL COLESTEROL

  • Publicado el 08 de julio de 2019

SEGÚN UN ESTUDIO SE PUEDE REDUCIR EL COLESTEROL HASTA EN 15% CONSUMIENDO 4 ALIMENTOS BÁSICOS.

El running rejuvenece 35 años el corazón y el cerebro

  • Publicado el 01 de julio de 2019

Un reciente estudio científico asegura que acumular kilómetros de manera regular a lo largo de la vida, ayuda a que el cuerpo permanezca décadas más joven a medida que envejece. Los participantes mayores que se ejercitaron durante toda…

6 CONSEJOS PARA ACABAR CON EL ESTRÉS EN EL TRABAJO

  • Publicado el 24 de junio de 2019

EXISTEN CIERTOS CONSEJOS QUE PUEDEN MEJORAR LA RUTINA LABORAL Y AYUDAR A SOBRELLEVAR EL ESTRÉS DIARIO.

Ejercicio al aire libre: las ventajas del ‘gym natural’

  • Publicado el 17 de junio de 2019

¿Has pensado alguna vez que el mejor de los gimnasios está justo al cruzar la puerta de tu casa? Pues sí, hablamos del ejercicio al aire libre: una opción divertida, abierta 24 horas al día y que no te costará ni un solo euro.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL ESTIRAMIENTO MUSCULAR ANTES DE EJERCITARSE?

  • Publicado el 10 de junio de 2019

EL ESTIRAMIENTO PUEDE MEJORAR LA FLEXIBILIDAD, CONOCE OTRAS RAZONES DE SU IMPORTANCIA

VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN LOS DEPORTES DE RESISTENCIA

  • Publicado el 03 de junio de 2019

La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es, como su nombre indica, las variaciones del ritmo cardíaco, que pueden ser evaluadas mediante diferentes aparatos (por ej. ECG, monitor de frecuencia cardíaca) y fórmulas matemáticas (por…

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