Tips de Salud

Avena, el super alimento!

  • Publicado el 15 de noviembre de 2018

La avena es uno de los cereales más completos y saludables. Tomar avena en desayunos o meriendas es un óptimo hábito saludable que sin duda deberías adoptar.

QUINOA, ¿ALGO MÁS QUE UN ALIMENTO?

  • Publicado el 12 de noviembre de 2018

El consumo de Quinoa o Quinua se está haciendo muy popular entre aquellas personas interesadas en mantener o mejorar el estado de salud, y es que estamos hablando de un alimento que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades, problemas…

ES MEJOR ANDAR O CORRER?

  • Publicado el 29 de octubre de 2018

Es mejor correr o andar? Si me hubieran dado un sol por cada vez que me han hecho esta pregunta, o simplemente la he leído o escuchado, tendría más billetes que algunos de los ”super-políticos” de nuestro país!!

EJERCICIO CARDIOVASCULAR Y NEUROGENESIS

  • Publicado el 22 de octubre de 2018

Los apasionados del ejercicio cardiovascular moderado están de enhorabuena. Ya tienen un motivo más para salir a correr, con la bici, a la montaña o a nadar ya que parece ser que no solo les alivia del estrés y la ansiedad cotidiana. Además…

Todo lo que debes considerar antes de empezar con pilates

  • Publicado el 15 de octubre de 2018

El método que ideó Joseph Pilates a inicios del siglo XX cuenta con una buena cantidad de seguidores en nuestro país y el mundo. Consiste en una mezcla de ejercicios físicos y de respiración, diseñados especialmente parar fortalecer el…

6 malos hábitos que debemos evitar en pre y post competencia

  • Publicado el 09 de octubre de 2018

Si no tienes los resultados que esperas en tus entrenamientos y competencias, tal vez sea a causa estas malas costumbres.

Tabata para corredores: quema grasas y aumenta tu potencia

  • Publicado el 01 de octubre de 2018

¿Ya escuchaste hablar de Tabata? Este protocolo de entrenamiento fue desarrollado por un entrenador japonés, Izumi Tabata, quien buscaba un método para aumentar la velocidad y la potencia de atletas de élite que se dedicaban al patinaje…

Cross-Met Swim: crossfit bajo el agua

  • Publicado el 24 de septiembre de 2018

¿Ya escuchaste hablar del crossfit debajo del agua? La modalidad que se convirtió en tendencia en todo el mundo ya tiene una versión contra los veranos calurosos: el Cross-Met Swim, una versión del entrenamiento de alta intensidad en la…

Trabaja todos tus músculos con estos ejercicios

  • Publicado el 17 de septiembre de 2018

Trabaja todos tus músculos: seguramente te ha pasado que en tus sesiones de fuerza haces tu rutina matadora, pero no consigues trabajar todo tu cuerpo como quisieras. Un día trabajas un grupo muscular, otro día otro y se vuelve un poco lento…

Battle Rope o cómo fortalecer tu running

  • Publicado el 10 de septiembre de 2018

Cada vez más runners recurren al entrenamiento sin necesidad de correr. Si bien parece contradictorio, lo cierto es que igual se tendrá que acumular kilómetros. Pero, en algunas ocasiones, los ejercicios en el gimnasio nos permiten mejorar…

Rutina de ejercicios fundamentales para corredores

  • Publicado el 03 de septiembre de 2018

Según el entrenador Rolando Martinelli, del gimnasio Bio Ritmo, existen ejercicios para el corredor que trabajan dos aspectos fundamentales para la modalidad: la fuerza y la potencia. “Con el desarrollo de esas capacidades físicas, el…

Bodypump para corredores: más músculos y menos grasa

  • Publicado el 27 de agosto de 2018

Expertos en entrenamiento recomiendan el bodypump para los atletas, que fortalece los músculos de manera notable

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