Tips de Salud

¿Saltar la soga quema más calorías que correr?

  • Publicado el 21 de mayo de 2018

Si es la primera vez que vas a saltar la cuerda, ten en cuenta que la práctica hace al maestro.

Cuatro ejercicios que queman más calorías que correr

  • Publicado el 14 de mayo de 2018

Correr suele ser nuestra primera alternativa cuando queremos bajar de peso, pero existen otros ejercicios que pueden ayudarnos más

De vuelta al asfalto: ¿cómo retomar el running luego de un tiempo?

  • Publicado el 07 de mayo de 2018

La paciencia es fundamental para que el cuerpo se adapte nuevamente a un ritmo de carrera.

Los 6 ejercicios más efectivos para quemar calorías, según la ciencia

  • Publicado el 30 de abril de 2018

La prestigiosa Clínica Mayo de Estados Unidos presentó una lista con los ejercicios que más calorías permiten quemar. (Foto: Archivo El Comercio)

Running con mi mascota: ¿es bueno correr con ellas?

  • Publicado el 23 de abril de 2018

Dentro de las razas sugeridas para realizar esta actividad están: weimaraner, pastor alemán, golden retriever y pitbull. Si bien todos los perros tienen mucha energía y les gusta correr, hay algunas razas que cuentan con mayor musculatura…

¿Cómo debo hidratarme mientras corro?

  • Publicado el 16 de abril de 2018

El agua y las bebidas hidratantes sacian la sed, pero tienen distintos componentes y resultados en el organismo. Si corres menos de 30' lo recomendable es tomar agua.

¿Qué ejercicios puedes realizar si sólo cuentas con 30 minutos al día?

  • Publicado el 09 de abril de 2018

Si estás leyendo esta nota, lo más probable es que seas una persona muy ocupada, pero que igual no desea descuidar su salud y, sobre todo, su figura.

Cómo alimentarse cuando estás lesionado y mejorar la recuperación

  • Publicado el 02 de abril de 2018

Hasta este momento, no hay deportista en el mundo que se haya salvado de tener alguna lesión. Pero además de hacer la terapia necesaria, ir con un médico del deporte, fortalecer los músculos, tomarte los suplementos necesarios, etc, debemos…

6 reglas mundiales para la alimentación de un runner

  • Publicado el 26 de marzo de 2018

El hidratarse adecuadamente ayudará a un mejor desempeño. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros al día.

4 MANERAS DE QUEMAR GRASA SIN CARDIO

  • Publicado el 19 de marzo de 2018

Siempre y cuando no estemos entrenando para un deporte de resistencia, es más que factible quemar grasa con ejercicio, que con cardio. Sin embargo, los ejercicios que elijamos, son importantes, ya que no todos tienen el mismo efecto para combustionar…

¿Cómo vencer la fatiga para correr por las mañanas?

  • Publicado el 12 de marzo de 2018

Es una cuestión de hábito, pero también tienen que ver la dieta o el plan de ejercicios que nos tracemos. Para salir a correr por las mañanas, se debe tener una determinación de 'acero' y cumplir con los pasos que te damos en…

Consejos para correr en el calor

  • Publicado el 05 de marzo de 2018

Para la mayoría de los corredores, realizar la actividad con calor es muy complicado y, muchas veces, molesto. Pero no debemos permitir que nuestra carrera o entrenamiento se vea afectado por este fenómeno. Debemos aprender a correr bajo…

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