Oscar Hernández Padilla

Instructor de gimnasio

El Prof. Oscar Hernández Padilla, es Preparador físico desde el 2011 en nuestra casa de estudios, así como lo ha sido hasta el 2012 para el Gold´s Gym. Lo podrás encontrar en el gimnasio por las tardes. Ha sido Mister Perú en culturismo clásico hasta 1.70, pero también Mister Perú absoluto entre todas las categorías de culturismo clásico; 2do puesto en el selectivo del 2012 y quedó en el puesto 16 en el mundial de fisicoculturismo en el 2012.

correo: ohernandez@pucp.pe

Artículos escritos por Oscar

CUANTO SE DEBE DESCANSAR ENTRE LOS DIAS DE ENTRENAMIENTO

  • Publicado el 18 de agosto de 2014

El descanso después de entrenar con pesas es esencial para un crecimiento muscular óptimo; desafortunadamente muchos atletas no descansan lo suficiente y simplemente se olvidan del hecho de que el levantamiento de pesas degrada el tejido…

Los ejercicios de intensidad moderada fomentan la inmunidad

  • Publicado el 11 de noviembre de 2013

Realizar ejercicios puede fomentar la función del sistema inmune. Las personas sedentarias tienen una inmunidad deprimida, que los hace susceptibles a los resfríos y gripe. En cambio el ejercicio de intensidad moderada aumentan las células…

Pasos para la perdida de grasa corporal

  • Publicado el 11 de junio de 2013

Las dietas si no son supervisadas por un especialista pueden no solo hacernos perder grasas, sino otros nutrientes importantes; por ello, ahora presentamos algunos tips para poder perder ésta sin correr riesgos.

Nutrición deportiva

  • Publicado el 22 de mayo de 2013

    La nutrición deportiva es una rama especializada de la nutrición humana para  personas que practican deportes intensos como la halterofilia, el culturismo o fitness. También para aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el…

Mitos

  • Publicado el 26 de marzo de 2013

Mito = persona, cosa o hecho muy importante que entra a formar parte de la historia o se convierte en modelo a imitar. En base a esta definición, el Prof. Oscar Hernández, instructor del gimnasio PUCP, nos invita a reaprender y dejar de…

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